Llegó la primavera.... y para muchas , sobre todo, es sinónimo de empezar a prepararse para el verano. Cuando la cintura ya no es la misma de antes y los cambios son notorios... Y las piernas, los brazos, la cola... dejaron de tener la firmeza que tenían, comienzan las preocupaciones.
Es ahí, que entonces son muchas las que se acercan al Campo de Deportes Ntra Sra de Fátima, que ofrece como una de sus actividades, la gimnasia femenina.
Las clases de gimnasia localizada están enfocadas a aquellas mujeres adolescentes y adultas, que "necesitan" moverse. Mi función entonces, es seducirlas para que logren trabajar todo su cuerpo, y descansar su cabeza de toda la rutina diaria, sin que sientan que están haciendo un gran esfuerzo, ni se aburran.
Es decir, las personas tienen que venir a la clase con muchas ganas de regalarse una hora para ellas y salir de éstas con la sensación de haber hecho algo bueno por su persona y una gran energía para encarar lo que tengan que hacer. No son clases en donde la alumna sale “agotada”, sino con la sensación de haber trabajado todo su cuerpo.
Lo ideal sería incorporar esta actividad como estilo de vida, como un método, y no como auxilio o recurso de pocos meses de trabajo para estar bien en las vacaciones.
Es decir, aunque parezca que la práctica de la actividad física o los programas están más relacionados u orientados hacia la juventud, debemos saber que los beneficios de un ejercicio físico regular, conciente y seguro se aplican a todas las edades.
Un ejercicio correcto puede aumentar la energía, ayudar a aliviar dolores como la tensión en la espalda, las venas varicosas, facilitar el parto, y hace más fácil volver a estar en forma luego del parto.
Entre muchos otros beneficios que genera a cierta edad el ejercicio físico, podemos contar con la disminución de tejido adiposo, de problemas posturales y del estrés. Promueve una sensación de bienestar general, mejora el aprendizaje y aumentan las energías del niño.
A medida que pasan los años, todos sabemos que el estrés al que está expuesto un adulto aumenta, y la manera más eficaz y "económica" de combatirlo es con un buen programa de ejercicio físico que abarque tanto la parte cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y que cubra, a mi entender, las necesidades de recreación del individuo.
La mayoría de las personas cuando llegan a la madurez creen que sus necesidades de ejercicio disminuyen, pero no es así. Muchos de los cambios nocivos que se producen en la persona se deben al sedentarismo y no al envejecimiento. Las personas que se mantienen activas durante toda su vida, llegan a las últimas décadas de la misma, manteniendo su flexibilidad, resistencia y capacidad aeróbica. La gente que llega inactiva a esta etapa de la vida pueden comenzar perfectamente a ejercitarse, claro que de forma gradual.
En el Campo de Deportes de Fátima, con las clases de gimnasia localizada, estamos los martes, miércoles y jueves de 19:15 a 20: 15 hs. Para informes, pueden dirigirse a Av. San Martín 3180 o comunicarse previamente al 4699-3402.
En definitiva, considero que la gimnasia se puede adaptar a todas las situaciones y que el beneficio que se obtiene es incalculable.
Como profesional de la actividad, siento la grata responsabilidad de hacer que el mayor número de personas sienta y disfrute del placer de moverse. Seguramente también aumentará su entusiasmo y optimismo.
NOTA: KARINA VIMONTE
